آداب تغذيه صحيح در ماه رمضان به شرح زير است:

1.پرهيز از خوردن نوشيدني هاي خنك يا داغ در هنگام افطار

2. باز كردن روزه با يك ليوان آب يا شير ولرم همراه با شيريني هاي طبيعي مانند خرما ، عسل يا كشمش

3. استفاده از شربت هايي حاوي عرقيات يا خاكشير و تخم شربتي براي جبران مايعات بدن نيم تا يك ساعت پس از افطار

4. كاهش استفاده از شيريني هايي مانند زولبيا و باميه

5. استفاده از كربوهيدرات هايي همچون نان، غلات و ماكاروني سبوس دار در وعده هاي افطار و سحر

صرف شام سبك دو ساعت پس از افطار

6.پرهيز از مصرف غذاهاي سرخ شده ، چرب ، ادويه دار، شور و پر حجم

7.استفاده از غذاهاي آب پز شده و خورشت هاي آبدار و كم نمك